WORKOUT

  • 寝たまま出来る!!ちょっとハードな背筋、腹筋ゴルフトレーニング!!

    今回は寝たまま出来るちょっとハードな背筋、腹筋のトレーニングをご紹介! 背筋ではタオルを使用した簡単だけどちょっとハードなトレニング内容となっています。 腹筋では腹筋の中でも腹斜筋にフォーカスした内容となっており、日々のトレーニングに取り入れるのは勿論、ゴルフシーンでも重要な筋肉を鍛え...
  • 【ゴルフパフォーマンスUP】プレー前のストレッチでベストな体に整える!!

    今回はゴルフのパフォーマンスUP!!と題してプレー前にオススメのストレッチをご紹介。 その他スポーツ、トレーニング前にも是非ためしてほしいオススメのストレッチプログラムです。   [トレーナーのご紹介] 南堀江店主任トレーナーShinichiro Sasaki 佐々木伸一郎 保有資...
  • 【ゴルフ腰痛対策】腰、股関節、モモ周りストレッチでゴルフ後の腰痛改善!!

     今回はゴルフあるある腰痛問題の改善プログラムをお届け。 プレー後に効く腰、股関節、モモ周りのストレッチを中心にご紹介! ゴルフ以外でもディスクワークなどの腰痛改善にも効果的。 [着用アイテム]  ドライメッシュトレーニングTシャツ (COOLMAX®)   テーパードニットジョ...
  • ジョルトレ#5 【ゴルフトレーニングスタート!!】下半身強化で安定したスイングを手に入れろ!!

    ゴルフトレーングシリーズがスタート!!
    今回はスポーツの基本でもある足腰を鍛えるトレーニングを初級、中級、上級と3種類ご紹介。
    無理せず楽しく鍛えて、安定したスイングに繋げていきましょう!

  • ジョルトレ#4 【年末年始太り対策 実践編】ながらじゃ痩せない!!がっつり脂肪を燃やす全身トレーニング2種

    【 年末年始太り特別プログラム第二弾 】 前回のストレッチ準備編に続く完結編。ながらトレーニングじゃ痩せない!!しっかり体を動かしてがっつり脂肪を燃やせるトレーング2種目をご紹介。 ストレッチ同様に週3回を目安にしっかり汗をかいて、年末年始でついた脂肪をしっかり燃やしていきましょう!! ...
  • ジョルトレ#3 【年末年始太り対策 準備編】ストレッチで燃える体を作る!!

    年末年始で何かと飲み食いの機会が増えるのと同時に、脂肪も増える今日このごろ....
    今回のジョルトレはそんなん年末年始太り対策として、準備編と実践編の2回に分けてご用意。
    第一回目はトレーニング前の準備編としてストレッチで燃えやすい体を作る特別プログラムとなります!
  • ジョルトレ#2 立ったまま出来る背筋トレーニング

    今回は立ったまま出来る背筋トレーニングをご紹介。
    さいきん仕事や勉強で背中や肩がこってる方に是非チャレンジして頂きたいトレーニングを4種目ご用意いたしました。

  • ジョルトレ#1  立ったまま腹筋を鍛えるトレーニング

    ジョルトレ記念すべき第1回は立ったまま出来る腹筋トレーニング。
    仕事、家事の気分転換に楽しく手軽に鍛える事が出来る4項目をご紹介。
    自分のペースで無理をせず楽しくトレーニングを楽しみましょう!!